3 lata

no to uwazaj ,bo za mna w Pl przez 3 lata byl list gonczy i nawet o tym nie wiedzialem ;)

fest duzo jest juz takich normalnie boje sie ich... za2-3 lata beda na 1 cykl hgh inse ciulać xd

Cwicze tydzien teraz juz.. Mialem przerwe z 2/3 lata.. I w srode chcialbym kupic kreatyne.. Tylko jaka kupic.? Chcialbym taka zeby wyrobic dobrze brzuch i łapki w ok. 2 mies.. Cwicze codziennie 100 brzuszkow 100 na miesnie skosne, czasami pąpki, i 100 cwiczen na miesnie dolne brzucha.. Ogolnie jem jogurty, Owsiane rzeczy, mleko, owoce..

ze 2-3 lata

Stosuj tak jak jest napisane na opakowaniu. Twój staż to 3 lata ? I takie głupie pytania zadajesz, po prostu połknij i popij, jak nie możesz to przetnij tabsa i wcinaj z wodą.

Nigdy nie treniwalem w przyrzadowkach , Zawsze w rekawicac 12 uncji czy to na tarczach czy to na przyrzadach. A pytanie zadalem dla tego ze mam 3 lata przerwy i nie wiem w co teraz zainwestowac. To tak ciezko zrozumiec?

[...] mam 16 lat 75 kg wagi i przytylem przez ostatnie 12 miesiecy 20 kg. Kark i policzki tak mi urosly ze wszyscy mi mowia ze biore koksy. Ojciec mi nawet badania robil, chcial wykryc czy cos biore czy nie. Jak widzi mnie rodzina to wszyscy mi mowia ze jestem misiu itp... a przeciez 2-3 lata temu bylem najlezszy i najchudszy w swojej klasie ...

co to za fotka? wazysz ponad tone? chlopie olympia na ciebie czeka..:D 3 lata staz i taka waga wiec pewnie nie dbas o odpowiednie odzywianie do tego zestawu juz nic nie potrzeba,mozesz dokupic bcaa,witaminy i o3 ja chcesz

Oj, niedobrze robisz, niedobrze ! Od razu to odstaw i siłownie najlepiej też ! Jeszcze długo będziesz się rozwijał, więc siłownia i duże ciężary mogą Ci zaszkodzić ! Wróć do niej za 3 lata, a tym czasem zaangażuj się w jakiś inny sport.

[...] - skladowo cos sie z nim dzieje, "nowy sklad" juz nie klepie tak samo jak stara formula... pojawia sie co raz wiecej negatywnych opini na jego temat jesli w 3 lata uzyskales progres rzedu 8 kg to poszukaj powodu w odzywianiu... jesli dieta kuleje to i wyniki beda kulaly, bez prawidlowego odzywiania ektomorfik nie nie zbuduje, a [...]

Krutko. Teraz miesiac pad zad a z 3 lata temu okolo 4 miesiecy

oczywiscie ze jurox tego nei produkuje, kolejna ruska zabawka jakies 3 lata temu bylo poopularne ale co do dzialania zdanai byly podzielone...

podobnie jak ja, waga: 105kg, staż: 3 lata, przygotowujemy się obecnie do ligi wyciskania leżąc, obecny jego wynik to 155kg. Jak by wyglądało dawkowanie tego zestawu oraz co można by było do tego jeszcze dołożyć albo złożyć jakiś lepszy zestaw. Zmieniony przez - Powerlifting w dniu 2014-05-29 17:20:11

[...] ci taki zestaw listopadowy chyba ze masz za duzo kasy przed gwiazdka wystarczy gainer lub bialko i duzo cierpliwosci do treningu zestaw ktory zaplanowales to mozesz za 2-3 lata stosowac poniewaz towj organizm nie ma narazie takich mozliwosci aby to wszystko przyswoic jesli chodzi o BCAA to w obecnej chwili na polskim rynku najlepiej wychodza [...]

idz znajdz sobie trenera, zaplac mu, zeby Ci powiedzial co i ile jesc, jak cwiczyc. potem zapytaj sie go jak zrobic cykl i co zrobic, zeby przerobic towar. to wszytsko co Ci napisalem to plan na jakies 2-3 lata.

[...] biegałem to może wtedy cukier utrzymywał się w normach, a jak skończyłem biegać to zacząłem ćwiczyć siłowo. Oczywiście tu i tu jadłem słodycze, codziennie jadłem 1 tabliczkę czekolady do tego 500ml pepsi i jeszcze inne słodycze tego samego dnia i tak przez 3 lata i teraz mam ponad normę Zmieniony przez - sebastian99 w dniu 2018-11-12 21:27:12

Może mieć wpływ wydolnościowy. Jeżeli zaś chodzi o szybkość to musisz ją ćwiczyć biegając. Przez 3 lata jeździłem na kolarce i poprawa szybkości w biegu była minimalna, natomiast wytrzymałościowo poprawiłem się sporo. Do tego dochodzi brak skurczów itp :) Jeżeli lubisz jeździć na rowerze to polecam gorąco, ale jeżeli chcesz poprawić szybkość w [...]

2-3 lata treningów i prawdopodobnie zrobisz formę plażową. Oczywiście o ile będziesz przykładał się do diety i treningów.

Masz w talii prawie tyle samo co w klatce. To nie jest troche za dużo. Najpierw odwiedź dział dieta, później trening, a za jakieś 3 lata doping. Nie wkurzaj się, ale doping nie jest dla ciebie żadnym rozwiązaniem. Pozdr

mój kumpel zrobił to w 3 lata, bez odzywek, bez diety: bic 35-45 klata 95-120 waga 70 - 105 ogólnie ze szczypiora zrobił się kaban, ludzie go na ulicy nie poznawali